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国旗下发言
增强体育磨炼,加强身材本质
公布单元:德阳市实行小学    公布人:李瑶瑶    作者:刘仁欣    日期:2019-12-19     阅读次数:47

师们、同砚们:  

人人早上好!  

明天我在国旗下发言的问题是《增强体育磨炼,加强身材本质》。   古希腊有如许一句名言:“若是你想变得睿智,活动吧;若是你想康健,活动吧;若是你想加倍健美,活动吧。”

加入夏季体育磨炼,承受阳光的照射,阳光中的紫外线不只能杀去世人体皮肤、衣服上的病毒和病菌,对人体有消毒作用,还能促进身材对钙、磷的吸取作用,有助于骨骼的生长发育。尤其对处于生长发育阶段青少年来说,多加入户外磨炼更为主要。  

夏季体育磨炼,还可以加速血液循坏,增添大脑氧气的供给量,这抵消除大脑历久事情带来的委顿,加强影象力,进步学习服从,都有努力的作用。

上面我就体育活动的注重点作扼要阐明。  

起首, 体育磨炼要按部就班 。这便是俗话说的逐步来,不克不及一口吃成个大瘦子。加入体育磨炼,肯定要做到活动量由小到大,活动强度也由小到大,手艺难度由易到难。随着磨炼工夫的连续,可逐渐地增大活动量和活动强度,以及活动项目标难度。  

其次, 体育磨炼要对峙周全性。对峙周全便是要求磨炼的项目要多种多样,使本人的满身各部门都能获得磨炼,从而平衡地生长。跑步、跳绳、踢毽、篮球、足球、乒乓球等等都可作为磨炼的内容。在肯定的磨炼工夫里要制止单一反复的活动。在一个星期或一个月的磨炼中就更应该常常变更磨炼的项目。  

再次, 体育磨炼要做到锲而不舍。体育磨炼的健身结果不是一次两次、一天两天就能获得的,要经由永劫间的对峙磨炼,才气收到实效。别的,锲而不舍地展开体育磨炼流动,另有利于培育我们的意志力和自制力,使之构成优越的特性质量。“三天捕鱼、两天晒网”是练不出好身材的。  

同砚们,每年的129号,也便是明天是天下足球日,在这个倡导全民活动的日子里,为了做到迷信地磨炼身材,让我们盲目举动起来,制订设计,有设计地举行体育磨炼,树立优越的体育认识。厚实多彩的夏季体育磨炼流动,能有用地进步身材本质,展现出优越的肉体面目,也能给优美的校园增加勃勃生气。  

我的发言终了,谢谢人人!